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女生学跆拳道好吗?女生学跆拳道可以防身吗?
2022-09-22

女生一般做的运动大多数都是以瑜伽、跑步等运动,一般性的格斗型运动比较少。那么,女生学跆拳道好吗?

女生学跆拳道好吗

从健身角度来说,女生练习跆拳道,可以使身体健美匀称,根据不同强度会有不同的减肥效果从防身的角度来说,大部分女生身体较瘦弱,不适合学散打或拳击,或者可以说学习后的效果不好,而跆拳道不需要练习者太强壮,只要身手敏捷就可以了,对女生来说比较实用。

跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作,可以锻炼孩子的肌肉力量,肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高,从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。跆拳道是一种很讲究“精神”的运动,一方面培养孩子勇于进取的精神和坚韧不拔的意志,对孩子自信心的建立很有帮助。

女生学跆拳道的好处

1.能提升身体素质

跆拳道对于身体素质有一定的要求,所以在不断的学习和练习跆拳道的过程中,身体能得到锻炼,身体素质也会随之提升。另外因为跆拳道主要以腿法为主,所以跆拳道的锻炼作用在腿部体现得更为明显。

2.有一定防身作用

跆拳道中腿法占了约百分之七十,而拳法一般也偏重于防守和格挡,基于跆拳道的这一局限,跆拳道的攻守性其实并不是很完善,在出现危险状况时优势并不大。但是长期练习跆拳道身体的协调性灵敏度会有所提升,而且腿部锻炼得比较好,在对方没有绝对优势且自己未被控制住时,依靠身体的敏捷还是可以挣脱逃跑的。所以跆拳道学得不错的话还是有一定防身作用的。

其他运动和建议

如果想要学习防身的运动,建议选择攻守性较强的运动,例如空手道、散打等,这些运动比起跆拳道更为全面。但是格斗运动防身也并不是很保险,毕竟力量有悬殊,所以建议大家平时多锻炼身体,多跑步,强健自己的体格。另外跆拳道等运动容易长肌肉,女生介意的话可以练习完后多按摩揉腿。

适合女生学的防身运动

卡拉夫马加:也就是以色列格斗术。现在有专门的变招适合女性练习。以关节技和近身缠斗为主,招招制敌。

巴西柔术:巴西柔术比较适合女孩子所面对的紧急情况,而且有机会以小博大。适合女性凭借技巧制服力气较大的侵害者

永春拳:咏春拳是一门中国传统武术,是一门制止侵袭的技术,是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至最低。因此永春拳最可能起源于女性拳师。

女子自卫术揉合了国术中的四大窍门,并加以灵活运用,以达到以柔制刚、出其不意、克敌制胜的目的,是女子防身的绝招。女子自卫术向广大女同胞传授自卫防身技术,对侵犯自己的不法分子实施正当防卫。因此更适合广大女性学习。

女子防身术动作方法

1.自卫搏击的基本姿势

侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单,只有侧身,才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后,屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后(图10-123)。

2.拳是人最主要的攻击武器

手是最灵活的,在攻防格斗中,手的威力又最大,而手的攻击形式以拳为主。

(1)直拳

又称冲拳,主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部(图10-124)。

(2)勾拳

又称抄拳,主要走弧线或直线,由下方用拳面击打对方腹部、下颌等(图10-125)。

(3)劈拳

由上往下,以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法(图10-126)。

(4)鞭拳

由左右以拳背攻击对手头部的拳法(图10-127)。